Seputar Dunia Olahragaku: 6 Cara Menuju Bounce di Keranjang

6 Cara Menuju Bounce di Keranjang

6-cara-menuju-bounce-di-keranjang
Source LaKupon.com
Cara Menuju Bounce di Keranjang-Rebound adalah salah satu dasar terpenting bola basket. Ini adalah metode utama untuk mendapatkan bola dan dapat menciptakan lebih banyak peluang untuk mencetak gol bagi tim Anda dan membatasi mereka dari lawan. Banyak orang berpikir bahwa harus tinggi untuk mendominasi di bawah besi, tetapi tidak. Banyak penjaga NBA, seperti Jason Kidd, Bonzi Wells, dan Dwayne Wade tahu bagaimana cara memantul lebih baik daripada banyak pemain yang lebih tinggi dari mereka.

Cara Menuju Bounce di Keranjang

Kecepatan, waktu, dan upaya diperlukan untuk melakukan rebound. Selalu ingat untuk memotong lawan langsung Anda pada saat pengambilan gambar! Ini sangat penting karena memungkinkan Anda memiliki keuntungan besar dalam rebound. Berikut beberapa langkah yang akan mengajari Anda cara melakukannya.

1. Ambil posisi rebound yang baik

Setelah tembakan dimulai, para pemain harus menentukan rincian berikut: posisi tembakan, perumpamaan balon dan posisi pemain lain di lapangan. Pada titik itu mereka harus bergerak untuk mengambil rebound

2. Pertahankan keseimbangan tubuh

Setelah Anda mengambil posisi rebound yang baik, Anda harus melebarkan kaki Anda ke bahu dan tekuk lutut sedikit. Dalam posisi ini, Anda dapat bergerak dengan cepat ke kiri dan ke kanan, Anda juga dapat melompat secara efektif. Ingatlah untuk menjaga berat badan Anda di jari-jari kaki dan jangan membuatnya tetap rata. Ini membantu Anda melompat dan bergerak lebih baik.

4. Potong lawanmu

Belok dan putar ke pemain yang perlu Anda tandai. Ingat, jika Anda tidak dapat mengambil rebound, Anda tidak perlu melakukannya juga.

  • Rasakan posisi lawan dengan lengan bawah, yang dipegang tegak lurus dengan tubuhnya.
  • Letakkan kaki sejajar dengannya, di satu sisi tubuhnya. Ini akan menjadi kaki pendukung Anda.
  • Putar 90 ° dengan kaki lainnya, sehingga memberikan kembali ke lawan yang Anda tandai dan berbalik ke arah keranjang.
  • Dorong lawan menjauh dengan punggung dan pantat. Pastikan untuk mendorongnya sejauh mungkin, untuk mendapatkan lebih banyak ruang untuk mengambil rebound dan mencegahnya mengumpulkan penyimpangan yang beruntung. Jangan takut kontak; Anda harus bersedia menolak pria yang Anda tandai jika Anda ingin mengambil rebound, atau setidaknya Anda harus menghentikannya mencapai bola. Jika Anda tidak bisa menjaga lawan di belakang Anda, pastikan untuk memindahkan kaki Anda untuk tetap berada di depannya.
  • Tekuk lututmu. Ini akan memungkinkan Anda untuk melompat ketika bola jatuh dan mendorong lawan lebih jauh ke belakang sambil mempertahankan pusat gravitasi yang lebih rendah.
  • Buka lengan Anda secara horizontal untuk mencegah lawan menyalip Anda. Jangan menahannya, atau Anda akan melakukan lingga.


5. Lompat pada waktu yang tepat untuk menangkap bola di titik tertinggi lompatan

Anda dapat berlatih menarik bola ke besi dan mengukur ke mana harus melompat. Latihan ini akan membantu Anda memahami di mana bola akan berakhir setelah tembakan. Banyak pemula melompat terlalu lambat dan tidak mengambil rebound pada titik tertinggi lompatan.

6. Pastikan rebound

Setelah melakukan rebound defensif, kencangkan bola dengan mengencangkannya dengan kedua tangan dan siku keluar. Untuk menjauhkan lawan setelah rebound defensif, buatlah giliran menjaga siku Anda tetap menjauh dari tubuh Anda. Tetapi ingat bahwa jika Anda menggerakkan siku Anda, Anda akan melakukan lingga.

Source Wikihow.it

Tidak ada komentar:

Posting Komentar